فشار خون و درمان آن :

تلفن:09211016462 و03132242165 برای اخذنوبت درمان دراختیارشماعزیزان است.

:فشار خون یکی از بیماری‌های شایعی است که بیماران در جوامع مختلف را درگیر می نماید فشار خون می تواند عوارض بسیار زیادی بر روی ارگان های مختلف بدن داشته باشد از جمله با اثر بر روی کلیه ها می تواند باعث نارسایی کلیوی شود هرچه قدر افزایش فشار خون بیشتر باشد و مدت زمانی که فشار خون بالا می باشد بیشتر باشد میزان آسیب کلیوی بیشتر خواهد بود همچنین فشار خون بالا و کنترل نشده می‌تواند باعث ایجاد مشکلات قلبی و عروقی شود ، بدین صورت که با اثر بر روی ماهیچه های قلب و نیز عروق قلب می تواند نهایتاً باعث بیماری های قلبی شود.این مقاله درواقع خلاصه چندمقاله ازدکترهادی زاده( بهترین متخصص فشارخون اصفهان) است که دراختیارشماعزیزان قرارمی گیرد.

 افزایش طولانی مدت فشار خون می‌تواند همچنین باعث ایجاد بیماری‌های دیگر شود که این مورد می تواند باعث ایجاد تغییرات در عروق سیستم مغزی شده و در صورتی که فشار خون خیلی زیاد باشد ممکن است باعث خونریزی مغزی شده و سکته های مغزی به وجود آورد. فشار خون بالا میتواند باعث ایجاد نارسایی های کلیوی شود و از طرف دیگر نارسائی های کلیوی نیز می تواند باعث افزایش فشار خون شود و بنابراین رابطه بین فشار خون بالا و بیماریهای کلیوی یک رابطه دو طرفه می باشد علائم بیماری مختلف می باشد بسیاری از بیماران هیچ گونه علامتی را متذکر نمی باشند ولی برخی بیماران علائمی مانند سنگینی سر و تاری دید احساس تهوع و استفراغ و غیره را متذکر می شوند در مورد کنترل این بیماری مهمترین عامل رساندن سطح فشار خون بالا به اندازه نرمال می‌باشد و این که این موضوع با چه روشی انجام می شود در مرحله دوم قرار می گیرد به عبارت دیگر با توجه به در دسترس بودن داروهای گوناگون هر بیماری با توجه به خصوصیات فردی و بیماری‌های دیگری که به طور همزمان به آن مبتلا می باشیم می توان از داروهای گوناگونی استفاده نمود و آنچه مهم است رسیدن به سطح مطلوب فشار خون می باشد به عنوان مثال چنانچه بیمار مبتلا به فشار خون بالا به طور همزمان نارسایی کلیه نیز داشته باشد بهتر است از داروهای مهارکننده آنژیوتانسین در درمان فشارخون استفاده شود نکته بسیار حائز اهمیت در درمان  آن است که با افزایش سن بیمار احتمال افزایش فشار خون نیز بیشتر خواهد شد از طرف دیگر باید دقت نمود که افزایش سن باعث می‌شود که عروق بازویی حالت ارتجاعی و طبیعی خود را از دست بدهند بنابراین در سنین خیلی بالا به دلیل از بین رفتن خاصیت ارتجاعی عروق در موقع اندازه گیری، فشار خون به طور کاذب بالاتر از حد طبیعی نشان داده میشود لذا در بیمارانی که سن بسیار بالایی دارند، بایستی دقت نمود که از پایین آوردن زیاد فشار خون به شدت پرهیز شود چرا که این امر می‌تواند باعث عوارض شدید و حتی سکته های مغزی در بین بیماران شود در مورد اینکه بالا بودن فشار سیستولی بیشتر اهمیت دارد و یا فشار دیاستولی مقالات خیلی زیادی نوشته و منتشر شده است در سال‌های گذشته تاکید مقالات بر این بود که بالا بودن فشارخون سیستولیک (ماکزیمم) مهمتر از بالابودن فشار (مینیمم) است لیکن در سالهای اخیر مطالعات نشان داده اند که بالا بودن فشارخون سیستولیک مهمتر و خطرناک‌تر می باشد .

پایه و اساس درمان فشار خون بالا با رعایت اصول تغذیه و به ویژه پرهیز از مصرف نمک می‌باشد نقش ورزش و تحرک در درمان بسیارپررنگ است.توصیه های خاص ورزشی ،نقش بسزایی در درمان دارند. یکی از این توصیه‌ها داشتن تحرک کافی و انجام ورزش می باشد در حقیقت در صورتی که بیماران مبتلا به این بیماری فعالیت ورزشی کافی داشته باشند پس از مدتی می توانندبه درمان بهتری نسبت به بیمارانی که ورزش نمیکنند دست پیدا کنند بنابراین توصیه می شود بیماران ورزش و تحرک کافی را در دستور کار خود قرار دهند بهترین نوع ورزش برای این بیماران ورزش های هوازی می باشد که از جمله آنها می‌توان به پیاده روی شنا دوچرخه سواری و سایر ورزشهای هوازی اشاره نمود توصیه می‌شود این بیماران از ورزش هایی که باعث بالا رفتن فشار خون در عروق می شود و به نام ورزش های کششی ( قدرتی) نامیده می شوند پرهیز نمایند میزان زمان توصیه شده برای انجام ورزش حداقل پنج روز در هفته و هر بار بین ۴۵ تا ۶۰ دقیقه می باشد

درزیرخلاصه وفشرده ای ازمطالب مهم درمانی درکنترل این چالش مهم بهداشتی درسطح جهانی رامرورمی کنیم:

 

 این بیماری به طور عمده با استفاده از تغییر شیوه زندگی بیماران و سپس با استفاده از دارو درمانی بهبود می یابد تغییر شیوه زندگی شامل موارد زیراست 

* کاهش وزن

* ترک کردن سیگار 

*داشتن یک برنامه غذایی مناسب (برنامه غذایی مناسب شامل غذاهای کم چرب کم نمک و مصرف روزانه میوه و سبزیجات است )

*انجام ورزش های مناسب به خصوص ورزش های هوازی

*استفاده از داروهای تجویزی توسط پزشک معالج

درمان شما درصورتی که راهبردهای زیر را انجام دهید موثر خواهد بود

* از دستورات دارویی پیروی نمایید* فشار خون خود را مرتبا اندازه بگیرید و آن را در جدول یادداشت کنید

* سیگار نکشید

*میزان استرس رادر زندگیخود کاهش دهید

* بیاموزید چگونه با دیگران ارتباط بهتری داشته باشید و احساس عصبانیت نداشته باشید اگر اضافه وزن دارید آن را کاهش دهید و از رژیم غذایی کم چربی کم شیرینی و گوشت قرمز استفاده نمایید

*و به جای آن از میوه و سبزیجات و لبنیات کم چرب استفاده نمایید همچنین از حبوبات ماهی و مرغ می توانید استفاده نمایید

*مصرف میوه و سبزیجات تازه را افزایش دهید درباره مصرف میزان متنوعی از سبزی‌ها و میوه‌های تازه فکر کنید

*نمک کم مصرف کنید از غذاهای آماده و کنسروی به ندرت استفاده کنید مقدار سدیم در برچسب های غذایی را بررسی کنید به جای برای چاشنی غذا ها ازگیاهان تازه آبلیمو و یا سرکه استفاده کنید سعی کنید مصرف غذاهای فرآوری‌شده سریع آماده یا فوری که دارای نمک زیاد هستند را محدود کنید

* نمک در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده نوشابه های گازدار جوش شیرین و بعضی شربت های معده و سرما خوردگی وجود دارد از رژیم غذایی حاوی میوه سبزیجات فراوان لبنیات کم چرب و غذاهای حاوی پتاسیم نظیر دانه های سبوس دار و خشکبار استفاده کنیداز استفاده از سس های صنعتی خودداری کنید ورزش منظم انجام دهید

*پیاده روی دوچرخه سواری شنا حداقل ۳۰ دقیقه ۳ یا ۵ بار در هفته توصیه می شوند ضمناماشین خود را دورترازمحل کار پارک کنید و پیاده راه بروید

*و حرکات نرمشی انجام دهید

 

جهت کسب اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید